Conceito McConnell – Bandagem Funcional

Conhecido como “McConnell Taping”, é um dos conceitos que apresenta o maior número de comprovação científica no mundo.

Embora o McConnell seja reconhecido como um conceito de bandagem, ele trabalha também com mobilização e exercícios, e com isso alcança a recuperação mais rapidamente, pois:

1. A Mobilização Articular realinha a articulação e alivia a dor;

2. A Bandagem mantem o realinhamento alcançado. Sua eficácia é garantida, pois o paciente vai com a bandagem para casa;

3. Os Exercícios Terapêuticos fazem com que os músculos dêem suporte à articulação corrigida.

São inúmeras as opções de tratamento para pacientes com dor ortopédica:

• fasceíte plantar;


• tendinites;


• entorse de tornozelo;


• pé plano;


• problemas patelofemurais;


• lombalgia e lombociatalgia;


• dorsalgia;


• cifose dorsal;


• cotovelo de tenista;


• túnel do carpo;


• desfiladeiro torácico e outros.

Além disso, pode ser utilizado como um ótimo recurso no tratamento coajuvante de alterações posturais.

IMPORTÂNCIA DA BOA POSTURA NA QUALIDADE DE VIDA.

Dores musculares persistentes, desconforto generalizado após um dia de trabalho, cefaléias, vertigens e perdas de equilíbrio, fadiga crônica, dificuldades de concentração, perdas de movimentos, distúrbios da visão e da audição são alguns dos sintomas freqüentes dos problemas de postura presentes em quem sofre da Síndrome da Deficiência Postural (SDP).

A SDP é descrita por McKenzie como uma deformação mecânica dos tecidos moles normais, causada por stress postural prolongado e resultando em dor. É uma afecção de ocorrência muito comum em pessoas que não possuem nenhum problema restritivo.

Os indivíduos que sofrem dessa síndrome desenvolvem sintomas locais, ou seja, a dor ocorre na região que é submetida à sobrecarga e, nunca irradiada para outro local do corpo. Essa dor é provocada por excesso de carga ou posturas mantidas por tempo prolongado e, de modo geral, desaparece quando a estrutura é liberada da tensão que a causou. Entretanto, se o individuo repetir seguidamente esse quadro pode haver evolução para alterações patológicas, como desgastes articulares, processos inflamatórios, entre outros.

Portanto, para evitar a instalação de um quadro patológico deve-se atentar para algumas questões:
Ø A avaliação ergonômica dos móveis, colchões, travesseiros, assim como das condições de trabalho do paciente, que quando adequadas facilitam a manutenção de uma postura correta e diminuem a possibilidade de lesões decorrentes dos maus posicionamentos mantidos.
Ø A conscientização do individuo a respeito da correção da postura sempre que esta for encontrada em desalinho (na posição sentada, ereta, deitada, ao caminhar, etc).
Ø Tratamento específico de reeducação postural para adquirir uma boa imagem corporal (modo como a pessoa percebe seu corpo) e conseguir manter um bom posicionamento do corpo.

Muitos se questionam sobre o que afinal é uma boa postura?
Boa postura consiste no alinhamento ideal do corpo de forma que sejam minimizados os estresses e sobrecargas, sofridos pelas articulações e sistemas de apoio, causados pela gravidade.

Alinhamento corporal ideal:

Alinhamento corporal ideal na posição sentado em frente ao computador: Quando um indivíduo está com um bom alinhamento corporal ele consegue manter uma eficiência muscular adequada e com isso todas as atividades cotidianas se tornam mais facilmente executáveis, ou seja, menos cansativas e desgastantes, desde trabalhar sentado na frente de um computador por horas a fio até uma simples caminhada, além de preservar as estruturas osteomusculares e ligamentares evitando lesões e desgastes precoces. Todos esses aspectos fazem parte dos itens necessários para uma boa qualidade de vida.

FRIO X CALOR: QUANDO USAR.

Resolvi escrever esta matéria porque com freqüência sou questionada por pacientes sobre o que é melhor, usar gelo o calor quando estão com dor.
E como sempre respondo a eles escrevo a vocês: DEPENDE DO TIPO DE PROBLEMA OU LESÃO!

Vou começar esclarecendo algumas questões:

1º - CRIOTERAPIA: é o termo usado para descrever a terapia com frio e designa a aplicação terapêutica de qualquer substância ao corpo que resulte em remoção do calor corporal, diminuindo, assim a temperatura dos tecidos. Em geral utilizamos o gelo ou bolsas de gel para conseguir o efeito de resfriamento.

Efeitos terapêuticos da crioterapia são:
Anestesia;
Analgesia (redução da dor);
Redução do espasmo muscular;
Redução de hematomas e equimoses;
Redução de edemas;
Melhora a amplitude de movimento;
Redução da inflamação em processos agudos;
Reduzir os espasmos musculares;
Preservar a integridade das células do tecido lesado (evita morte celular);
Limitar a evolução da lesão por diminuir a evolução do processo inflamatório.

Uso da crioterapia (gelo)
O gelo deve ser o primeiro recurso no tratamento de lesão ou dor aguda, principalmente nas 48 horas iniciais, pois diminui o metabolismo, o que reduz a necessidade de oxigênio para a célula e possibilita recuperação mais rápida e com menores danos para o músculo ou articulação. Deve ser utilizada por no máximo 20 minutos em cada aplicação e o número de aplicações vai depender de cada caso e do estágio em que se encontra a lesão.
O frio controla o edema (inchaço), por causar a contração dos vasos sanguíneos e, dessa forma, evita o escape de líquidos no local da lesão e com isso também diminui a extensão dos danos nas células do tecido lesado (músculo ou articulação) por evitar a compressão excessiva dos tecidos..

Indicações
Lesões musculares e ligamentares;
Entorses articulares;
Traumas agudos (quedas e batidas);
Luxações;
Estiramentos;
Edemas (inchaços);
Hematomas.

Contra-indicações
Alergia ao frio;
Síndrome de Raynaud;
Ferimentos abertos.

2º TERMOTERAPIA: é o termo utilizado para designar terapias que utilizam o calor de forma terapêutica aumentando a temperatura dos tecidos. Pode ser usado em forma de calor superficial com bolsas de gel e água quente ou de calor profundo através de aparelhos de fisioterapia como, por exemplo, o ultra-som e o ondas curtas, infravermelho, entre outros.

Efeitos Terapêuticos do Calor:
Alivia a dor;
Aumenta a flexibilidade dos tecidos músculo-tendíneos;
Diminui a rigidez das articulações;
Relaxa a musculatura e melhora o espasmo muscular;
Melhora a circulação.
A aplicação do calor promove alteração das propriedades físicas dos tecidos que compõem os tendões, cápsulas articulares e cicatrizes, melhorando suas respostas ao alongamento.

Uso do calor
O tratamento domiciliar pelo calor pode ocorrer na freqüência de 3 vezes ao dia, durante 15 a 20 minutos, usando bolsas quentes nos locais a serem tratados.

Indicações
Dor crônica ou sub-aguda;
Amplitude de movimento diminuída;
Pontos-gatilho miofasciais;
Espasmo muscular;
Tensão muscular.

Contra-indicações
Não aquecer regiões do corpo que estiverem anestesiadas, edemaciadas, inflamadas, feridas com sangramento, em áreas onde haja tumores, sobre os testículos, sobre o abdome de gestantes ou em áreas do corpo de pessoas inconscientes.


ATENÇÃO!!!

As terapias usando o calor (termoterapia) e usando o frio (crioterapia) não levam à cura de nenhuma enfermidade, porém são instrumentos importantes que auxiliam no tratamento de várias patologias ortopédicas e neurológicas. São recursos sintomáticos, que quando aplicados adequadamente, reduzem o espasmo muscular e a sintomatologia dolorosa, preparando a região afetada para a aplicação das técnicas terapeuticas.

Frase do dia:
"Faça o que precisa ser feito. Isso é o mais importante!"

Terapia manual é eficiente para acabar com a dor

O estresse, a postura inadequada ou mesmo um movimento brusco, são as principais causas de dores que atingem as costas de centenas de pessoas, mais precisamente toda a extensão da coluna vertebral, desde cima onde tem início na cabeça e desce pelo pescoço, até embaixo, no quadril.
Dependendo do grau do problema e de sua causa, uma simples sessão de Terapia Manual é capaz de pôr fim a dor do paciente.
Caso isso não seja possível, o tratamento é gradativo, agindo tanto no combate a dor como chegando a causa dela, sendo assim possível cura-la.
“A Terapia Manual é uma técnica da fisioterapia que utiliza os movimentos do próprio paciente no alívio da dor e na recuperação da função. Ela usa como instrumento as mãos do fisioterapeuta, que estará trabalhando para tratar as disfunções, normalizar os tecidos, restabelecer a mobilidade articular e devolver saúde ao organismo”, explicou a fisioterapeuta Dra. Vivian Maria da Silva Ziroldo, especialista em Terapia Manual que integra a equipe da Cosenza Fisioterapia.
A Terapia Manual classifica as algias da coluna em três diferentes categorias, veja quais são: Síndrome Postural – é a deformação mecânica de origem postural que promove dor, devido os tecidos do redor dos segmentos da coluna estarem submetidos a estresses decorrente de má postura, sendo que neste caso, o tratamento tem como objetivo a correção e orientação postural; Síndrome da Disfunção – os tecidos ao redor dos segmentos vertebrais apresentam-se encurtados ou fibrosados. Ao realizar um movimento normal, esses tecidos são submetidos a alongamento, gerando aumento de tensão e dor, neste caso o tratamento consiste no alongamento de partes moles através de pompagem (utilização apenas dos dedos do fisioterapeuta); e Síndrome do Desarranjo – ocorre uma desestruturação das superfícies articulares das vértebras. Pequena profusão do disco intervertebral pode provocar a limitação de movimentos e causar deformidades. o tratamento neste caso é aplicado à redução do disco, recuperação da função, prevenção e orientação postural.

Mas para que seja feito o tratamento correto através da Terapia Manual, ou em casos específicos que o fisioterapeuta opte por outro tipo de tratamento, até mesmo indicando um outro profissional ao paciente, é fundamental que ocorra uma avaliação completa, onde será possível diagnosticar o ponto da dor, ou pelo menos a provável causa.
Tudo vai depender do diagnóstico, pessoas que respondem bem à técnica são aquelas que sofrem de dores agudas, subagudas ou crônicas da coluna vertebral.
Fonte: Folha de Mirassol Online

Olá pessoal!

Hoje a postagem está um pouco diferente...

Recebi por e-mail de uma grande amiga e resolvi compartilhar com vocês...

...ainda falando de saúde...mas saúde da nossa mente.

Uma vida maravilhosa para todos vocês!

MUTANTES

Deepak Chopra

"A causa da doença é geralmente muito complexa, mas uma coisa é certa: ninguém provou ainda que é necessário adoecer."

"Somos as únicas criaturas na face da terra capazes de mudar nossa biologia pelo que pensamos e sentimos!"

Nossas células estão constantemente bisbilhotando nossos pensamentos e sendo modificados por eles. Um surto de depressão pode arrasar seu sistema imunológico; apaixonar-se, ao contrário, pode fortificá-lo tremendamente. A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida.

A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse. A alegria e a realização nos mantém saudáveis e prolongam a vida. A recordação de uma situação estressante, que não passa de um fio de pensamento, libera o mesmo fluxo de hormônios destrutivos que o estresse.

Quem está deprimido por causa da perda de um emprego projeta tristeza por toda parte no corpo - a produção de neurotransmissores por parte do cérebro reduz-se, o nível de hormônios baixa, o ciclo de sono é interrompido, os receptores neuropeptiídicos na superfície externa das células da pele tornam-se distorcidos, as plaquetas sanguíneas ficam mais viscosas e mais propensas a formar grumos e até suas lágrimas contêm traços químicos diferentes das lagrimas de alegria.

Todo este perfil bioquímico será drasticamente alterado quando a pessoa encontra uma nova posição. Isto reforça a grande necessidade de usar nossa consciência para criar os corpos que realmente desejamos. A ansiedade por causa de um exame acaba passando, assim como a depressão por causa de um emprego perdido.O processo de envelhecimento, contudo, tem que ser combatido a cada dia.

Shakespeare não estava sendo metafórico quando Próspero disse: " Nós somos feitos da mesma matéria dos sonhos."Você quer saber como esta seu corpo hoje?Lembre-se do que pensou ontem.Quer saber como estará seu corpo amanhã?Olhe seus pensamentos hoje!" Ou você abre seu coração, ou algum cardiologista o fará por você!"

Texto do livro: Saúde Perfeita Autor: Deepak Chopra

Desequilíbrio Muscular

Atividades realizadas repetidas vezes em posições inadequadas, o período e a sobrecarga dessas atividades, levam o organismo a um processo de adaptação que podem resultar em efeitos prejudiciais para a postura favorecendo o desequilíbrio muscular.

Por conseqüência os desequilíbrios musculares são reconhecidos como responsáveis por altos índices de lesões que ocorrem em indivíduos que ainda se encontram em atividade no trabalho e atletas. Isso ocorre devido à diferença entre as forças com que os músculos trabalham, gerando sobrecarga em ligamento, músculos e articulações.

Sabe-se que a estabilidade corporal, responsável pelo alinhamento do corpo, é diretamente ligada ao controle do Sistema Nervoso Central (SNC), pelo feedback sensorial das estruturas osteoligamentares e pelo controle da musculatura ativa. Logo, qualquer disfunção em um desses fatores vai promover instabilidade, a qual será compensada pelo corpo de alguma forma. Uma dessas formas é causando um desequilíbrio entre músculos, gerando fraqueza e encurtamentos e/ou tensionamentos musculares.

O desequilíbrio muscular pode ser explicado pela diferença de força e flexibilidade entre grupos musculares que atuam sobre uma mesma articulação, isto é, ocorre quando determinado grupo muscular apresenta-se mais forte e/ou mais tensionado do que seu respectivo.

O desequilíbrio pode ser fator causador de lesão ou estar associado a diversos fatores, como:
· Uso inadequado de estruturas corporais;
· Movimentos repetitivos em excesso;
· Má postura;
· Postura antálgica (postura pra se livrar da dor);
· Patologias articulares e/ou musculares;
· Contraturas ou aderências;
· Déficits neurológicos;
· Prática indiscriminada de atividades esportivas, dentre outras.

Os desequilíbrios musculares podem ser causa de lesões agudas ou crônico-degenerativas devido ao desalinhamento postural causado pela alteração do posicionamento das estruturas ósseas que são aproximadas quando há encurtamento muscular. Essa aproximação óssea, em geral, leva a um desgaste das estruturas articulares como meniscos, ligamentos, cartilagens articulares, discos intervertebrais, etc. Entretanto, o desequilíbrio muscular pode ocorrer como conseqüência de uma lesão inicial, como no caso de lesões traumáticas e neurológicas que podem facilitar ou inibir as contrações de determinados músculos.

O processo de instalação de um desequilíbrio muscular, normalmente, não é perceptível ao indivíduo até que suas conseqüências ou sintomas comecem a se manifestar, normalmente em forma de quadros álgicos e/ou deformidades. E, levando-se em consideração o complexo de cadeias musculares que compõem o corpo humano, o processo será seguido de uma série de compensações locais e a distância, transformando o problema inicial em complexo processo de disfunção postural.

De forma simplificada, pode-se dizer que o tratamento dos desequilíbrios consiste em promover um reequilíbrio das cadeias musculares através de técnicas que buscam realinhar o corpo de forma global devolvendo a este força, alongamento e funcionalidade na medida certa.

Sendo assim se você encontra-se nessa situação ou algo parecido, procure imediatamente um profissional qualificado e não sofra mais com esse tipo de problema.

EQUILIBRE SEU CORPO

Grande parte das dores musculares e problemas articulares que afetam muitas pessoas ocorrem devido a alterações posturais. A correria e o stress do dia-a-dia favorecem o surgimento de quadros de dor, e, indivíduos que apresentam problemas posturais têm maior tendência a desenvolverem alterações musculares, ligamentares, articulares e discais. Quando isso acontece o corpo pode ainda adotar posições antálgicas (para se “proteger” da dor), que podem conseqüentemente levar a outras lesões adicionais, muitas vezes sérias e irreversíveis.

Com o propósito de tratar de forma global as mais diversas disfunções musculoesqueléticas surgiram na década de 40, fundamentada pela terapeuta francesa Françoise Mézières, a bases da hoje intitulada Reeducação Postural Global (RPG), que é uma técnica da fisioterapia utilizada para o tratamento e/ou prevenção de várias disfunções musculoesqueléticas e/ou posturais. Foi em meio a esse contexto que surgiu a noção de que uma parte do corpo em sofrimento é apenas a expressão particular de um conjunto de disfunções, sendo que a causa deve, muitas vezes, ser tratada em níveis muito distantes do problema que preocupa o paciente.

A RPG se baseia em 3 princípios fundamentais, que são:

a individualidade - cada ser humano sente e reage de maneira diferente;

a causalidade - a verdadeira causa do problema pode estar distante do sintoma; e, por último e como o próprio nome indica;

a globalidade - tratar o corpo como um todo e não como partes isoladas, reafirmando que o corpo é uma rede de músculos interligados com reações que, em geral, ocorrem em cadeia.

Entre as indicações para tratamento com RPG estão dores cervicais, lombares e contraturas musculares, sendo que a técnica também pode ser usada como método de prevenção do agravamento desses sintomas para patologias mais graves. Além disso, é um método indicado, a todos os indivíduos com problemas posturais e de movimento e, também, em patologias traumatológicas e reumatológicas.

Os resultados obtidos com a Reeducação Postural Global são a recuperação de quadros de dor, melhora da postura e relaxamento muscular, através da eliminação de compensações e do reequilíbrio muscular e respiratório, permitindo que o indivíduo sinta seu corpo mais leve, flexível e livre de dores.

Fernanda Beatriz Reinehr